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2018 第1號
疲勞是萬病的前兆
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有則廣告是一個女人的聲音在竊竊私語:“疲勞的男人干不成大事。”仔細想來,說得很對。人一旦感到疲勞就會沒有興致去做事,對任何事情都失去興趣。想想看,一個一有空閒就想躺下來休息,一看到座位就想坐下來休息的人怎麼可能成就大事呢?

司空見慣的普通疲勞也可能是嚴重疾病的先兆
所謂慢性疲勞症候群是指原因不明的疲勞感持續超過6個月,休息以後疲勞感仍不會消失,會出現輕微發燒和睡眠障礙,還伴隨頭痛等各種疼痛的症狀。此外,比較常見的會產生疲勞的疾病有肝炎等肝臟疾病、甲狀腺功能減退、貧血、低血糖、低血壓和服用的各種藥 物。

我們身體內在固有的自然癒合力在失去平衡與和諧的時候,人就會感覺到疲勞。爲了接受治療來看醫生的患者中抱怨疼痛的患者最多。排第二位的就是疲勞症。產生疲勞的原因多種多樣。對策也各不相同。如果是缺乏睡眠,好好地睡一覺就好了。如果運動太多而感到疲憊,只要休息就會有改善。如果是飢餓導致的,就要吃飯。不規律的飲食習慣、缺乏休息和鍛練、過度吸煙和飲酒,一整天喝水不夠等不良的生活方式可能會導致疲勞的增加。當然嚴重的壓力等心理壓力也是一個導致疲勞的重要因素。這種不良的生活習慣導致的疲勞只要改變生活方式,就很容易得到解決。

然而,司空見慣的普通疲勞也可能是嚴重疾病的先兆,所以應多加注意。首先,不明原因的疲勞持續二個星期以上。第二,疲勞的同時,還伴隨有疼痛、噁心、發熱、抑鬱和情緒不穩定等症狀。如果出現這樣的情形要毫不遲延地去找專家接受治療。尤其是生活在一個先進發達的社會裡,約有四分之一的人口遭受所謂“慢性疲勞綜合症”的折磨,無法否認這是一個多麼嚴峻的問題。

那麼,慢性疲勞綜合症的患者到底會怎樣呢?
還沒有研究指出疲勞的人會死得更快,或者容易得致命的疾病。此外,通過認知行為治療、多階段運動療法,在不到三個月的時間裡可能看不到效果,但一年後的結果顯示,超過60%的人消除了疲勞。戶外運動比室內活動更能減少疲勞,也更有樂趣。

那麼,已經被診斷為慢性疲勞綜合症的患者該如何治療呢?
慢性疲勞和慢性疲勞綜合徵的治療方式是相同的。最基本的方法是改變會導致疲勞的吸煙、飲酒、生活作息不規律的生活方式。去醫院就診時,要坦率地把自己的狀態告訴主治醫生。在治療慢性疲勞方面,患者和醫生之間的信任是必不可少的。如果沒有身體上的原因,往往是精神上的因素造成的,所以要積極治療精神疾病。

慢性疲勞和慢性疲勞綜合徵的治療方式是相同的。最基本的方法是改變會導致疲勞的吸煙、飲酒、生活作息不規律的生活方式。

工作、家庭等方面壓力很大的時候,要明智地去加以解決,確保內心的安定和平靜。抑鬱症、焦慮不安嚴重的時候,要積極地接受各種精神方面的治療,藥物治療也是可取的。在各種正規治療中最有效的方法是認知行為療法和多階段運動療法。認知行為治療法向患者解釋什麽是慢性疲勞,改變患者的想法,通過各種基本的身體檢查讓患者相信自己感到疲勞並不是身體出現大問題造成的。重塑患者的信念,讓患者在日常生活中實踐健康的生活方式,在很多情況下這種治療方法要優於藥物治療。

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